高fodmap食

• 2021年9月20日

【筋トレ日本女子あるある】腸がやばいことに。おなら止まらない（汗）しかも臭い

筋トレをしてタンパク質を体重の2倍取るようにしていたら腸がやばい…（泣）お腹は張るしおならが止まらない（泣） 原因 ①たんにタンパク質取りすぎ 過剰に摂取して、消化器で吸収できなかったプロテイン（たんぱく質）の一部は、腸内で悪玉菌により分解されます（ […]

• 2021年7月11日

【腸活】便を根こそぎごっそり出す！超スッキリ術

腸は人それぞれで自分に合った腸活をしなければ改善しません。 過敏性大腸炎の食事 私は納豆が腸に良いと思って毎日食べていましたが全然便秘が解消されませんでした。食べれば食べるほどお腹が張りポッコリお腹に。どうやら過敏性大腸炎だったようです。↓低フォドマ […]

• 2021年7月2日

【実録妊活記】子作りの大事な時期にカンジダ膣炎を繰り返す！脱カンジダ！

生理も終わって…さぁ子作り♫子作り♫の大事な時期に限ってカンジダ膣炎にかかる…。しかも毎月ぶり返す。レディースクリニックに行っても治りやしない。はて…どうしたものか。そんな私がカンジダ膣炎を克服した方法をシェアします！ 【妊活】家庭用シリンジ法キット […]