- 2021年9月20日
【筋トレ日本女子あるある】腸がやばいことに。おなら止まらない(汗)しかも臭い
筋トレをしてタンパク質を体重の2倍取るようにしていたら腸がやばい…(泣)お腹は張るしおならが止まらない(泣) 原因 ①たんにタンパク質取りすぎ 過剰に摂取して、消化器で吸収できなかったプロテイン(たんぱく質)の一部は、腸内で悪玉菌により分解されます( […]
筋トレをしてタンパク質を体重の2倍取るようにしていたら腸がやばい…(泣)お腹は張るしおならが止まらない(泣) 原因 ①たんにタンパク質取りすぎ 過剰に摂取して、消化器で吸収できなかったプロテイン(たんぱく質)の一部は、腸内で悪玉菌により分解されます( […]
アラフォーになると代謝が落ち痩せにくく結果もすぐについて来ないのでモチベーションが上がらず全く続きませんでした。続かないのでそんな自分を責めてしまい自己肯定感もダウン↓体も気に入らない、メンタルもイライラ悪循環に陥ってしまいました(・・;)ですがそん […]
35歳崖っぷち主婦(-。-;リセットが今月も来てしまったらメンタルやられますよね…。 そこでメンタルをやられない!心と体の持っていき方をシェアしたいと思います★ ①基本の栄養を摂る 朝からしっかり栄養を補給することで情緒不安定も解消されて行きます。 […]
20代後半から関節リウマチを発症。一度自力で完治!コロナワクチン後‥再発。過去に治した方法、悪化させない方法をシェアします! 痛みが酷い場合の対処法 なった人にしかわからないですが足の関節の腫れは歩くのもしんどいし指の関節の腫れはペットボトル開けるの […]
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