筋トレ女子 - 自分を良くするアウトプット毒出しサイト

【筋トレ女子】筋トレのススメ。だが注意点もあり。

筋トレを開始して良かったことをシェアしたいと思います。 ①自分と向き合えたトレーニングをすることで心も体も強くなった気がします。今よりもっと良くなるために辛いことに立ち向かう。習慣化することで身についていきました。自分と向き合うのって怖いんですよ。 […]

筋トレをしてタンパク質を体重の2倍取るようにしていたら腸がやばい…（泣）お腹は張るしおならが止まらない（泣）原因 ①たんにタンパク質取りすぎ過剰に摂取して、消化器で吸収できなかったプロテイン（たんぱく質）の一部は、腸内で悪玉菌により分解されます（ […]