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体脂肪を落とす方法

  • 2021年9月20日

【筋トレ日本女子あるある】腸がやばいことに。おなら止まらない（汗）しかも臭い

筋トレをしてタンパク質を体重の2倍取るようにしていたら腸がやばい…（泣）お腹は張るしおならが止まらない（泣） 原因 ①たんにタンパク質取りすぎ 過剰に摂取して、消化器で吸収できなかったプロテイン（たんぱく質）の一部は、腸内で悪玉菌により分解されます（ […]

  • 2021年9月7日

【合理的生活】朝活のススメ！無駄なく生きる！

合理的な朝活ルーティン 5:00起床→5:30犬の散歩→6:30朝ご飯→7:00掃除→7:40出勤 仕事に行く時のルーティンです↑ 5:00起床→5:30犬の散歩→6:30朝ご飯→7:00掃除→9:00買い物→10:00ジム 休みの日のルーティンです […]