- 2021年9月20日
【筋トレ日本女子あるある】腸がやばいことに。おなら止まらない（汗）しかも臭い
筋トレをしてタンパク質を体重の2倍取るようにしていたら腸がやばい…（泣）お腹は張るしおならが止まらない（泣） 原因 ①たんにタンパク質取りすぎ 過剰に摂取して、消化器で吸収できなかったプロテイン（たんぱく質）の一部は、腸内で悪玉菌により分解されます（ […]
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プロテインドリンク断食
- 2021年9月7日
【合理的生活】朝活のススメ！無駄なく生きる！
合理的な朝活ルーティン 5:00起床→5:30犬の散歩→6:30朝ご飯→7:00掃除→7:40出勤 仕事に行く時のルーティンです↑ 5:00起床→5:30犬の散歩→6:30朝ご飯→7:00掃除→9:00買い物→10:00ジム 休みの日のルーティンです […]
- 2021年8月26日
【35歳アラフォーダイエット】4日で体脂肪率マイナス3%弱、体重1kg弱痩せた方法
35歳痩せにくくなりダイエット迷子の私が4日で1キロ弱痩せた方法をシェアしたいと思います♪ ※生理後の痩せやすい時期からダイエット始めました 生理後の月曜日→51、8kg 木曜日→51kg 体重より大事なのが体脂肪率です！ 月曜日→26、8% 木曜日 […]
- 2021年7月14日
【自己免疫疾患】関節リウマチを自力で治す！自分の体は自分で治す。
20代後半から関節リウマチを発症。一度自力で完治！コロナワクチン後‥再発。過去に治した方法、悪化させない方法をシェアします！ 痛みが酷い場合の対処法 なった人にしかわからないですが足の関節の腫れは歩くのもしんどいし指の関節の腫れはペットボトル開けるの […]