- 2021年11月14日
【この世界の攻略ゲーム】何があっても怒ってはいけないゲームだった‥
[正規代理店] ゴールドスタンダード 100% ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート 2.27kg 5LB 日本国内規格仕様「低人工甘味料」 Gold Standard Optimum Nutrition 価格：7 […]
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デトックス
- 2021年9月20日
【筋トレ日本女子あるある】腸がやばいことに。おなら止まらない（汗）しかも臭い
筋トレをしてタンパク質を体重の2倍取るようにしていたら腸がやばい…（泣）お腹は張るしおならが止まらない（泣） 原因 ①たんにタンパク質取りすぎ 過剰に摂取して、消化器で吸収できなかったプロテイン（たんぱく質）の一部は、腸内で悪玉菌により分解されます（ […]
- 2021年9月7日
【合理的生活】朝活のススメ！無駄なく生きる！
合理的な朝活ルーティン 5:00起床→5:30犬の散歩→6:30朝ご飯→7:00掃除→7:40出勤 仕事に行く時のルーティンです↑ 5:00起床→5:30犬の散歩→6:30朝ご飯→7:00掃除→9:00買い物→10:00ジム 休みの日のルーティンです […]
- 2021年8月26日
【35歳アラフォーダイエット】4日で体脂肪率マイナス3%弱、体重1kg弱痩せた方法
35歳痩せにくくなりダイエット迷子の私が4日で1キロ弱痩せた方法をシェアしたいと思います♪ ※生理後の痩せやすい時期からダイエット始めました 生理後の月曜日→51、8kg 木曜日→51kg 体重より大事なのが体脂肪率です！ 月曜日→26、8% 木曜日 […]
- 2021年7月10日
【コロナワクチン接種記録】解毒、体内の炎症を抑える
私自身、医療機関で働いているのでコロナワクチンを2ヶ月前に2回打ち終わりました。ワクチンについて良いか悪いかの議論はしません。何事にもメリット、デメリットがあるのは承知の上です。では体にどんな異変があったのか、体調不良の対策などシェアしたいと思います […]