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【自問自答ノート】簡単にすぐ出来るモヤモヤ解消術

自問自答療法とは?

・答えがわかって感情を手離せるのでモヤモヤがすぐに解消

・自分の心のモヤモヤ解決策は誰に聞いてもわからない。だから自分に聞くしかない。

・他人に迷惑をかけず簡単にすぐ出来る

やり方

♫シンギングボウルの音を聴きながら自問自答をノートやスマホ、ブログなどに書き留める。頭の中での会話でもOK♫

それでは自分のモヤモヤに関する質問を自問自答してみる。

Q:達成感や充実感を感じながらお金を稼ぐには?
A:とりあえずは今の仕事に楽しみを無理矢理見つける。1つも出てこなかったら辞めるしかないかも。それ以外に自分の好きなことを極めてみる。もしかしたらいつかお金になるかも。

Q:すぐに他人に腹が立って気分が悪くなる原因は?改善策は?
A:原因→被害妄想癖がある。自分が攻撃されていると思ってしまうから腹が立つ。自分の思い通りにいかないのは他人のせいだと思うから腹が立つ。改善策→相手の言動や行動をいちいち気にして取り乱したら損だと思うようにする。自分の心を乱すのは相手ではなく自分だと認識する。同じ対応をされても何も感じない人もいる。だから嫌だと感じ心が乱れるのは自分の責任。他人には自分の感情を乱せない。他人を理解しようとしない。他人にコントロールされない自分軸で物事をみる。何事にも裏と表がある。良い面があれば必ず悪い面もある。人の悪い面ばかり見ないで良い面も見てあげる。

解決策が見つかって心がスッキリしました。ですがこの解決策を実行しなければ現実は変わらずまた心がモヤモヤしてしまいます。

実行すれば変わります。

行動力を身につけるにはどうすれば良いのか?

・筋トレでボディメイクする。体が変わると心も変わっていきます。見た目が良いと行動力も出てエネルギーが湧いてきます。見た目を磨けば大体の事は乗り切れます。

・栄養をたっぷり摂取する。食事で摂るのは正直難しいです。サプリで摂る。これしかないと思います。