【コロナワクチン接種記録】解毒、体内の炎症を抑える

私自身、医療機関で働いているのでコロナワクチンを2ヶ月前に2回打ち終わりました。ワクチンについて良いか悪いかの議論はしません。何事にもメリット、デメリットがあるのは承知の上です。では体にどんな異変があったのか、体調不良の対策などシェアしたいと思います♪

1回目のワクチン接種記録

打ったその日→左腕が少し痛む

体がかなり浮腫んでいる。便秘気味

翌日→左腕が痛くて上がらず…

イライラしメンタル最悪（泣）相変わらず浮腫み&便秘あり。

翌々日→左腕痛みほとんどなし

メンタルも戻りつつあります。浮腫み、便秘も少しずつ解消されていきました。

2回目ワクチン接種記録

打ったその日→左腕が痛む。体が怠い。

翌日→左腕が痛く上がらない。夕方寒気がして夜熱が上がる。

翌々日→左腕痛みほとんどなし

熱も下がり回復。

 

ワクチン接種1ヶ月後記録

・便秘が悪化、お腹ポッコリいつも張っている

・関節が腫れる(元から関節リウマチだったが完治したのが再発)

・メンタルがイライラ、クヨクヨ、被害妄想

2ヶ月目でようやく回復して来ましたので改善するためにやって良かった事をシェアしたいと思います♪

コロナワクチン解毒方法

★食事編★

朝→・プロテインパウダーと冷凍ベリーのスムージー
タンパク質をとって、ベリー類は炎症を抑えてくれるのでオススメです。

・ブラックコーヒーとレモン水
これで便秘解消です。

昼→・タンパク質多めの食事。鶏胸肉のハムを野菜と一緒に食べる。炭水化物はオートミールとバナナ。

おやつ→プロテインバー、オイコスヨーグルト

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夜→タンパク質多め。ゆで卵、鶏胸肉のサラダ、豆乳スープなど。炭水化物なし。
デザートに果物、プロテインバーなど。

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しっかり食べれるので全然辛くないのにダイエットも出来ます♪
炎症を抑えるベリー類、肝臓の解毒にコーヒー。便秘解消にオートミール、バナナ、レモン水。代謝を上げるためにタンパク質を毎日意識して摂りました。
★運動編★
とにかくポッコリお腹を解消すべくスクワットをやりました。

ポッコリお腹に効くトレーニングも！

疲れている時はストレッチだけでもやりました。

この生活を１ヶ月続けてだいぶ良くなりました。体の炎症がすごく軽くなりました♫

関節の腫れ痛みはまだ完全に完治はしていないので経過観察中です。