※怒りの沸点が高い人＝すぐにキレる、些細なことにでもプッツンしてしまう人
怒りの沸点が高いのは人それぞれでいいのですがこの世界では沸点が高いと生きにくいですし、必ず損をします。周りの人から嫌われるし波動も怒りのエネルギーを発しているのでさらに怒る現象を引き寄せてしまいます。そこで怒りの沸点を下げる方法をシェアしたいと思います★
他人、自分を裁かない。
自分の心の中に悪徳裁判官がいて自分の法律(ルール)に違反する人がいるとそれが怒りの感情となって出てきます。いちいち他人を裁くからどんどん怒りが溜まっていきます。他人に怒りを感じたら悪徳裁判官が働いたと認識して下さい。それは自分のルールで裁いているのであって他人には他人のルールがあるのです。育った環境などで価値観は人それぞれ違うのです。それなのに怒って他人に罰を与えようとする。すごく滑稽なことですよね。自分のルールで他人を裁くのはもうやめましょう。
悪徳裁判官の正体は劣等感なのです。劣等感は自分も裁きます。そして自己肯定感を下げ波動も下がっていき人生悪い方向に向かって行ってしまいます。
劣等感を手放す。
自分を傷つけてきた人‥劣等感を与えた人達…たくさんいますよね。親、友達、先生、上司、恋人…。許してください。なぜなら自分が損をするからです。自分のために許すのです。自分は完璧な人間ですか？違いますよね。間違いもたくさんおかします。他人も一緒です。未熟だったのです。
インナーチャイルドを癒す記事もぜひチェックです。
許すためには劣等感を与える人間とは縁を切るこれも大事なようです。
疲れてないか自分に聞いてみる
小さいどうでも良いことにキレる時って大抵体が疲れています。それに加えて栄養不足の時です。
きちんと休む&栄養を補給する→体からのお知らせだと思いましょう！
☆疲れない体作り☆
①タンパク質多めの食事。
②筋トレやヨガ、ストレッチを1日10分でも行う。
③おやつ代わりに冷凍ベリー、プロテインバー、胡桃など栄養ある物を摂る。
④炭水化物は1日1食にする。白米よりじゃがいも、さつまいも、オートミールや玄米に変える。
ミニマリストになる
怒りの沸点が高い人の特徴で不足感がある人が多いと思います。いつも自分にないものばかりが目について現状に満足出来ていません。そこでミニマリストになることをオススメします。
不要な持ちものを減らして自分に必要な最小限のものだけで暮らす人のことを指します。
物がたくさんある方が実は不思議と足りなさを感じてしまいます。たくさんの物に囲まれて本当にある幸せに気づけないのです。自分のお気に入りの最小限の物で暮らすと自然に今ある幸せが見えてきます。そして心から現状に感謝出来るようになります。
あなたの家の中＝あなたの心の中の状態
家の中をスッキリ綺麗にすれば心も落ち着いて満たされていきます★
感謝掃除をする
不用品を断捨離したら感謝掃除をしていきます！
感謝掃除についてはこちらの記事に詳しく載っています！毎日5分でも行うと効果が早いです♪感謝掃除は習慣にすると部屋も心も綺麗になるので良いことだらけです！
【まとめ】怒りの沸点を下げればもっと生きやすく上手く人生が回り始めます。実践あるのみです。
