【35歳妊活】またリセット（泣）メンタルやられまくりでしんどい時。どうする？

35歳崖っぷち主婦(-｡-;リセットが今月も来てしまったらメンタルやられますよね…。

そこでメンタルをやられない！心と体の持っていき方をシェアしたいと思います★

朝からしっかり栄養を補給することで情緒不安定も解消されて行きます。

↑の朝ごはんでタンパク質、炭水化物、脂質、鉄、ミネラル、ビタミンを補給出来ます。食事を作るのも大変でストレスなのでサプリやプロテインドリンクを使えばノーストレスです♫

リセットが来て悲しい…なんで私だけ…私の何が悪いの？

このことにエネルギーを注いでいませんか？これにエネルギーを注いでしまうとかなり時間の無駄になります。↓のような思考になってしまうからです。

・夫が排卵日にちゃんとしないのも悪いんだ。

・私がこんなに苦しんでいるのに母親や父親は何もしない。

・仕事を辞めれば…

・もっと早く妊活していれば…と過去を悔やむ。

過去を悔やんでも他人や自分を責めても何の解決にもなりません。これってすごくもったいと気付きました。

負けてたまるか。絶対諦めない。

↑ここにエネルギーを注げば良いのです。まずこれに気付いて心の軌道修正をかけます。そうすれば…

・クリニックにステップアップの予約しよう。

・次の月に向けて栄養あるものを食べよう。

・家で出来るヨガやストレッチをしよう。

などやれることが出てきてやる気が出て前向きになれます。

汗をかくと爽快感が生まれるんですよね。運動でもサウナでも半身浴でも汗をかく方法はいくらでもあります。汗をかいてストレス発散しましょう！私は自宅でよもぎ蒸しをしています。

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目に入ると自分にいないことを思い知ってしまうのです。なるべく避けれれば良いのですが…そういう時に限って多く出くわしてしまうのですよね。「自分もそうなれる」なんて前向きに思えれば良いですがリセット中は難しいですよね。そんな時の対処法は…↓↓↓

今に意識を向ける！！！

幸せそうな家族を見て嫉妬したり傷ついたら…『自分は今笑ってる？』と自問自答しましょう。嫉妬で苦しいと感じているならその感情を手放しましょう。そして作り笑顔をすれば今私は笑っているのです。

②で話した通りエネルギーを嫉妬や苦しいに向けずに笑顔や絶対諦めないにフォーカスしていきます。

難しいとは思うのですが意識してやらないとどんどん負の方へ引きづられていきます。そうなるとまた母親になることが遠のいてしまいます。

今に意識を向ける「塗り絵瞑想」オススメです♫

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私はiPadのアプリで塗り絵瞑想しています！
https://apps.apple.com/jp/story/id1319023825