【怒りの対処法】怒りの裏にあるもの

【怒りは悪ではないのです！】

怒りは自然な感情です。自分は短気だとかまた怒ってしまったとか…こんなことで怒るなんて自分は器が小さいとか決して思わないで下さい。怒りの感情を長く持ち続けていることがあなたの運気を下げてしまって結果損をするということが言いたいだけなのです。怒りが湧くことは普通です。

【怒りが湧いたらラッキー！】

怒りが湧いて正しい対処方をして怒りが消えた瞬間すごく幸福感に包まれます。そして良いことがどんどんやってきます。怒りが湧いたらチャンスと思って下さい！そう思えたら怒りなんて怖くない！むしろ怒りカモン♫な状態になるわけです。怒りがあるから幸せがある！そう怒りの裏には幸せハッピーがあるのです♡幸せが欲しかったらどんどん怒って解消すれば良いのです。

【正しい怒りの対処方】

①怒りを客観的に認識する。「今私はこのことに怒っている」と認識する。

②その怒りに対して自問自答する。怒りの種類によって自問自答する内容は変わりますが大まかには…

・この怒りで何を自分は学ぶのか？

・この怒りを継続させないために何をすれば良いのか？

・この怒りを糧に自分は何が出来るだろうか？

などです。

③解答を出して実行に移す。答えはすぐに見つけられなくても良いのです。2、3日たって突然答えが出てきて腑に落ちる時が必ず来ます。

↓↓例をやってみます↓↓

①毎朝犬の散歩で会う人が失礼で朝からストレスが溜まるという怒りを認識。

②自問自答

・その人から何を学んだ？→自分は生理前になると被害妄想癖が出てしまい大したことない会話でも傷ついてしまうことがわかった。急には治せないが認識はしておこう。

・怒りを継続させないためには？→メリットデメリットを考えてから結論を出す↓

メリット:愛犬がその人に懐いている。デメリット:朝の大切な時間を無駄にしたくない。毒々しいおやつを愛犬に与える。朝は人と話すより音楽聴いたりYouTubeで勉強したい。

結論:距離をおくしかない。会わない。

・この怒りを糧に何が出来る？→ブログに書いて誰かの役に立てるかも！

③実行→相手を避けていたら向こうも避けるようになったので会うことがなくなった。ブログに書いていたらなんかスッキリしてるし達成感も湧いてきた。

相手を避けるとか一見酷いことのように思えますが相手の気持ちより自分の気持ちを優先させなくては怒りは消えません。我慢して一緒にいるのも相手に対して失礼だという考え方もありますしね。必ず相手にもメリットがあるので自己嫌悪に陥いる必要は全くないのです。

この3ステップで怒りを消して行きましょう！

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